जरूरी बात से शुरू करें
काम, यात्रा और देखभाल लिखने के बाद बाकी समय भरें। लगातार ओवरटाइम या कम नींद वाली योजना निभाना कठिन है। संभव हो तो घर और नियोक्ता से शिफ्ट की सीमा पर बात करें।
आप क्या कर सकते हैं
- नींद का व्यावहारिक समय रखें और अगली शिफ्ट की जरूरी चीजें पहले तैयार करें।
- अनावश्यक यात्रा घटाने के लिए काम साथ करें और जिम्मेदारियां बांटें।
- खासकर गाड़ी या मशीन चलाने से पहले थकान को गंभीरता से लें।
ध्यान रखें
बहुत थकान, नींद की समस्या या परेशानी बनी रहे तो विशेषज्ञ से बात करें। समय प्रबंधन असुरक्षित काम को सुरक्षित नहीं बनाता।
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