जरूरी बात से शुरू करें
अगले बिल लिखने या भुगतान की जानकारी पूछने जैसे छोटे काम से शुरू करें। भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें। योजना अनिश्चितता घटा सकती है, लेकिन लगातार परेशानी के इलाज का विकल्प नहीं।
आप क्या कर सकते हैं
- तुरंत की जरूरत और कुछ दिन रुक सकने वाले फैसले अलग करें।
- भोजन, नींद और सहारा देने वाले लोगों से संपर्क की आदत रखें।
- चिंता रोजमर्रा पर असर डालती रहे तो योग्य मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मिलें।
ध्यान रखें
किसी की जान को तुरंत खतरा हो या सुरक्षित रहना मुश्किल हो तो स्थानीय आपात सेवा या नजदीकी आपात विभाग से मदद लें।
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